いろいろサラダ

サラダは様々な種類と色の野菜や果物が含まれるため、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素をバランスよく摂取することができます。
特に、野菜や果物は食物繊維が豊富で消化器系の健康を保ち、便秘を予防するとともに、満腹感を得やすくして間食を減らす助けとなります。
さらに、多くの野菜や果物はカロリーが低く、栄養価が高いため、体重の管理をしながら必要な栄養素を摂取するのに役立ちます。